[...] z ruchu została tylko siłownia z coraz większym nasileniem. Dieta powoli zmierzała do bilansu zerowego, węgle dochodziły ale sylwetka się poprawiała, wszedłem na masę (teraz się zastanawiam po co ;p). Później w pracy nastąpiły zawirowania jak to w życiu i wypadła przerwa w ćwiczeniach i w diecie. Przez 4 miesiące trochę się zapuściłem ale [...]
[...] w jedną stronę itd musiał się znajdować. To mnie jednak bardzo dużo nauczyło i nigddy nie narzekałem, że miałem tak a nie inaczej - bo sam to sobie ogarnąłem i dzięki temu teraz mogę pracować w domu, co na pewno sporo ułatwia ;) Pomalutku, ale cały czas do przodu to moja prosta myśl życiowa, której się trzymam %-) W kwestii jedzenia dzisiaj. [...]
[...] domyślam się, że przyszła pora na obcięcie kalorii. Na zwiększenie ilości cardio niestety nie mogę sobie pozwolić ze względu na ograniczony czas. Dietę układał mi trener, teraz jednak nie mogę sobie pozwolić na przedłużenie współpracy dlatego szukam pomocy jak/ile uciąć z mojej diety kalorii/węglowodanów? KOBIETA WAGA:70kg WZROST:172cm [...]
[...] teleportuje to z opisów w necie ugryzienie nieciekawie wygląda. Murinusy to chyba najbardziej poyebane ptaszniki z jakimi miałem do czynienia. tamta samica była pokvrwiona, teraz mam też murinusa takie ze 3,5 cm DC i poyeb totalny, każdy inny się chowa, ucieka a ten kąsa, nawet pudełko kąsał w które go złapałem jak przekładałem %-) poe regalis i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Erytrol_i36231_d400x400.jpg OPIS Erytrol nie powoduje próchnicy zębów Zalecany osobom odchudzającym się, dbającym o figurę i diabetykom Doskonała alternatywa dla ksylitolu Ma zerowy indeks glikemiczny Erytrytol jest najmniej kaloryczny z dostępnych substancji słodzących. Dzięki smakowi zbliżonemu do cukru [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sol_himalajska_drobna_i36227_d400x400.jpg OPIS Naturalna, nieprzetwarzana sól Zawiera wiele pożytecznych minerałów Zdrowsza alternatywa dla soli spożywczej oraz morskiej Sól himalajska wydobywana jest ręcznie we wschodnim pasie Himalajów, w Pakistanie. Znajduje się w jaskiniach powstałych 250 milionów lat temu. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olej_z_oregano_i36225_d400x400.jpg OPIS Z pierwszego tłoczenia na zimno Niefiltrowane, nierafinowane Wykazuje działanie przeciwutleniające Idealny do spożywania jako rozcieńczony roztwór lub dodatek do inhalacji Doskonałą wchłanialność! Olejek z oregano, dzięki ich zawartości skutecznie wzmacnia naturalną [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chrom_200mcg_i36224_d400x400.jpg OPIS Doskonale wchłanialna forma pikolinian chromu Wspomaga utrzymywanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi Zmniejsza apetyt Likwiduje napady głodu Chrom pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy we [...]
Hmm.. Nwm ile mam tam wpisane na profilu alr teraz waze 77kg więc wypadałoby zjeść chociaż te 140-150g a ja ledwo daje radę 120g. Co sądzicie? :) Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-03-25 18:04:50
[...] pasa ciut skoczyl z tego co widze oraz w udach troche sie poszerzylo ale bez szalu.Mozecie sie smiac ale te wyniki zaobserwowalem po prostu z ciuchow ktore nosze na co dzien teraz widze ze jest ciasno wlozyc mi np te spodnie ktore 2 miesiace temu "spadywaly" :D, troche moj blad bo powinienem sie mierzyc a nie robilem tego na poczatku, tyle moge [...]
[...] ręce to trzymał ... miałem ze 20 lat a bałem sie jak 3 latek Baby Jagi kota mają ludzie ... psa , rybki albo jakiegoś gufera normalnie we bloku we Łodzi se hodował niech teraz sknoci taki potworek i potupta komuś do mieszkania Ja t bym sie zeszczał ale taka starowinka to jak nic skróci pobyt ... jak nic Zmieniony przez - BlacCat w dniu [...]
[...] to brak back pumpsów, więc na bank woda zeszła. Dzięki temu mogłem dzisiaj znowu zaatakować martwy ciąg. Trening bardzo fajny, zrobiłem go na czczo, a jestem zajechany do teraz %-) Dieta - HC: TRENING - bezpośredni po 35g izolatu/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych, mąki kukurydzianej, tartej marchewki z gruszką i polewą z [...]
Ps. Dzieki tak wgl za zainteresowanie bo czuje sie osamotniony z tym problemem, kumple mowia ze mam chorą glowe lekarze ze to przejsciow, a ja wiem jak jest podczas seksu teraz a jak bylo chocby rok temu
Myśle o niej od dawna :-), nawet leży juz w szufladzie Humulin R, pierwsze testy też za Mną, doszedłem do 3x 15j ed i bylo ok tylko też teraz okres wakacyjny a na insie zaraz Mnie podleje, myślałem żeby w sierpniu ja odpalić + własnie orale na zmiane a narazie bym z tym mentem polecial i po nim może antek bo leży GEP i czeka na swoją kolej [...]
[...] Mi na przyroscie siły dlatego mocniejsze srodki wybieram ale to nie o to chodzi, zapędzilem się troche i biore już pare środków naraz a w kolejce czekają następne;-) jestem teraz na 1350mg testa ew (750mg susty + 600mg T400), Tri tren ~800mg, master E 300mg ew, oxa 70mg ed za 2 tyg chce skończyć oxe i wejśc na ment na 5-6 tyg;-) Co zrobić z [...]
a co z ciężarem? domyślam się, że powinienem teraz zejść niżej i znowu dokładać. Ale jak nisko zejść? Ajazy, niestety mam taką kolejkę do czytania w zawodowych tematach, że nie ma czasu na czytanie o treningu :-)
Witam,mam 18 lat i przez 2 lata instensywnie trenowałam siłowo,chce teraz spalić te mięśnie(nie nie tkankę tłuszczowa) jak sie za to zabrac? Dodam ,ze mam niedoczynnosc tarczycy,wiec trochę boje sie głodówek,ale w ostateczności jestem skłonna na nią przejść. Z tego co na razie znalazłam,to ze sa 2 teorie,albo ograniczenie białka,albo ograniczenie [...]
Koledzy trener mi dietę rozpisał na początku mówił ze to z testa a teraz nie mam z nim kontaktu tak zooruentowakem się teraz i wcześniej tez ale myślałem ze bd mieli ze mnie bekę jak napisze po 2 tyg czy 3 No ze za mało ćwiczę a chce kokosów doradźcie czy to nie z estradiolu i prolaktyny a jak nie to z kalorii mówicie pomóżcie pls
Polecam spróbować też okresowe stosowanie ZMA - czyli cynk, magnez, b6. Najlepiej samemu sobie skompletować - dostaniesz u każdego lekarza recepte na cynk (zincas forte - 27mg/tab) + b6 (50mg/tab). A magnez osobno w proszku/tabletkach jak Ci wygodniej i sobie przed snem jedz: Przykładowa dawka: 1 tab b6 (50mg) + 1 tab cynku (27mg) + 300mg jonów [...]
[...] super seriach Dipy i podciaganie wasko i ZESTAW B : Martwy , wyciskanie sztangielek na lawce dodatniej , Ohp , Wioslo i bic tric w super seriach sciaganie linki wyciagu gornego i mlotki . Wszystko w 4 seriach , teraz pytanie jak dobrac ciezar ? I czy plan jest ok . Pozdrawiam . Plan ok. Ćwiczysz już dłuższy czas i nie wiesz jak dobrać ciężar ?
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
